- اگر کمردرد، پادرد و یا مشکلی دارید، توجه کنید که در هر ۵ ساعت پیاده‌روی، ۸ مرتبه و هر بار ۱۵ دقیقه استراحت داشته باشید

 

- به دلیل تابش شدید خورشید که ممکن است وجود داشته باشد، کرم ضدآفتاب و نرم کننده همراه داشته باشید. هم چنین بانوان بهتر است از پوشیه استفاده کنید.

 

- بعضی از سرویس‌های بهداشتی مسیر (مواکب عراقی ) آفتابه دارند؛ در صورتی که با این شیوه راحت نیستید، مقداری شلنگ به همراه سرشیری برای وصل کردن آن همراه خود داشته باشید.

 

- به خودتان فشار وارد نکنید

 مدت طولانی پیاده روی نکرده و هر زمانی که لازم بود استراحت کنید.

 

#مرگ_بر_ترامپ_و_نتانیاهو

#کاروان_همپای_قافله_۴_اربعین_۱۴۰۴

#انا_علی_العهد

#ستاد_سفر_اربعین_۱۴۰۴_پایگاه_مقاومت_بسیج_شهیدباهنر_دانشگاه_سمنان

 

 

ما را به دوستان خود معرفی کنید:

https://eitaa.com/joinchat/3680764104C2afbdac104

 

 https://basij.semnan.ac.ir